Благодаря новому исследованию, подчеркивающему влияние использования телефона на умственную концентрацию, набирает популярность подход «никаких телефонов в спальне». Исследования Scientific American показывают, что использование телефона первым делом с утра может настроить мозг на отвлечение, подготавливая его к реактивному мышлению в течение дня. Лорен Санчес рассказала изданию People, что у нее и ее жениха, основателя Amazon Джеффа Безоса, который также говорит о самой важной причине, по которой людям нужно летать в космос, есть утренний распорядок, который полностью исключает телефоны. В недавнем интервью People Санчес рассказала, как это правило отсутствия технологий помогает паре оставаться на связи и начинать свой день с намерением.
«Я завариваю себе чашку кофе. Я завариваю чашку кофе Джеффу, и у нас возникает этот волшебный момент, когда только мы разговариваем», — рассказал Санчес. Она объяснила, что утро тихое и ни на что не отвлекающее, отметив: «Дети еще не проснулись. И мы не пользуемся телефонами. Это одно из правил». По словам Санчеса, они строго соблюдают этот распорядок дня, тем более что он позволяет им общаться до того, как дневная занятость возьмет верх. «Он определенно установил это правило», — добавила она, рассказывая, как Безос инициировал практику отказа от телефонов.
Качество времени важнее продуктивности
Лорен Санчес описала утренние моменты пары без технологий как важную часть их отношений, объяснив, что они наслаждаются этим временем без перерывов. «Утро — это только мы, пока мы можем», — сказала она журналу People, описывая их качественную утреннюю рутину. Как мать троих детей, Санчес, по понятным причинам, ценит эти тихие, сосредоточенные утра, практику, которая контрастирует с ее типично энергичным подходом к жизни.
Однако во второй половине дня это совсем другая история. Санчес признался: «Сидеть тихо во второй половине дня — не самое лучшее мое качество. Джефф может сидеть и концентрироваться на чем-то часами, а я такой: «Что мы будем делать? Куда мы собираемся идти?»» Это контраст. По ее словам, это приносит баланс в их отношения. Известный своей сосредоточенностью и продуктивностью, Безос дисциплинированный подход к управлению отвлекающими факторами может стать ключевым фактором его успеха. В конце концов, его космическая станция ближе, чем вы думаете.
Хотя пара могла бы проводить очень активное утро на невероятной яхте Безоса стоимостью 500 миллионов долларов, они предпочитают начать без телефона. Возможно, нам всем следует следовать этой же практике, чтобы повысить концентрацию внимания и проводить больше времени без использования технологий с теми, кого мы любим. Использование моментов, свободных от отвлекающих факторов, также может помочь нам сконцентрироваться и повысить продуктивность в нашей собственной жизни.
