5 лучших приложений для Apple Watch, если вы занимаетесь йогой

Йога — это упражнение, которое помогает людям обрести внутренний покой посредством медитации и использования своей внутренней силы для успокоения ума и тела. Его корни уходят вглубь тысячелетий и, по-видимому, зародились в древней Индии. Сегодня, конечно, в каждом городе есть множество студий йоги, которые вы можете посетить, чтобы улучшить физическую форму, но, как вы, вероятно, уже знаете, вам также не нужна студия для занятий.

Наряду с многочисленными книгами, веб-сайтами и обучающими видеороликами, отличный способ изучить и практиковать упражнения йоги — использовать одно из нескольких отличных приложений для Apple Watch. Даже Всемирная организация здравоохранения недавно выступила с приложениями для iOS и Android. Они созданы для того, чтобы вы могли сосредоточиться на своих позах и обрести чувство наполненного сознания, не отвлекая вас от текущего момента. Независимо от того, используете ли вы йогу для упражнений, расслабления, растяжки или обретения внутреннего покоя, здорово иметь приложение, которое может помочь вам в ваших занятиях, а также то, что оно находится на вашем запястье.

Ежедневная йога

Daily Yoga — одно из самых популярных приложений для отработки поз (также известных как асаны), содержащее информацию, которая будет полезна как начинающим, так и давно практикующим йогам. В приложении есть более 500 поз для изучения и более 200 курсов с гидом. Что в этом крутого, так это то, что вы можете проводить сеансы нормальной продолжительности или – для быстрого решения – вы можете назначить 5-минутный сеанс, когда вы просто хотите расслабиться и стать немного более сосредоточенным. Он идеально подходит для родителей, у которых много дел, или для тех, чье время очень востребовано.

Также важно отметить, что Daily Yoga гордится тем, что может помочь любому, независимо от уровня опыта и способностей. Он поддерживает йогу на диване и стуле, а также пилатес на стене, если вы не можете выполнять полноценные тренировки. Но если вы готовы к более продвинутым занятиям, у него также есть новые занятия, которые выходят еженедельно, поэтому вам не придется снова и снова выполнять одну и ту же устаревшую рутину. Стоимость подписки на приложение составляет 20,99 долларов в месяц, но если продлить ее до годовой подписки, она составит чуть менее 6 долларов в месяц.

Карманная йога

Pocket Yoga предлагает отличный способ выполнять ежедневные тренировки с более чем 500 иллюстрированными позами на iPhone. Но как только вы выучите позы, вы сможете переключиться на свои Apple Watch и принять участие в более чем 25 заранее запланированных занятиях. Он предлагает успокаивающий голос, который будет сопровождать вас во время сеансов с фоновой музыкой, но если музыка повторяется, вы также можете использовать свою музыкальную библиотеку или Spotify, если хотите предоставить свою собственную.

Это работает так: вы начинаете сеанс на своем iPhone (для аудио), а затем просто кладете его рядом с собой, чтобы можно было начинать каждую позу и слушать голос инструктора. Принимая различные позы, вы можете взглянуть на часы, чтобы увидеть текущую позу, количество ударов сердца в минуту, количество сжигаемых калорий и другие важные статистические данные. Приложение отслеживает ваш прогресс с помощью журнала всех ваших упражнений, поэтому вы можете видеть, что вы делали раньше и как далеко вы продвинулись с тех пор, как начали. Он также интегрируется с приложением Apple Health, поэтому вы можете добавлять тренировки в свой ежедневный режим тренировок. Pocket Yoga — это единоразовая покупка стоимостью 2,99 доллара.

Asana Rebel: Приведи себя в форму

Asana Rebel руководит вашим режимом тренировок, используя методы йоги, чтобы привести ваше тело в форму. Это больше похоже на структурированный фитнес-программу, чем некоторые другие приложения в этой категории, поскольку оно заставляет вас достигать своих целей и возвращаться к ним каждый день. Он предлагает более 100 занятий йогой, несколько медитаций и даже предлагает ежедневные рецепты еды, которые помогут вам выбрать здоровое питание.

Что хорошо в приложении, так это то, что оно заставляет вас возвращаться, превращая занятия йогой в игру. Например, по мере вашего прогресса он будет поощрять вас, предлагая многодневные задания для ваших тренировок, направленные на достижение конкретных целей. Классы называются так: «Основная сила» или «Повышение энергии», чтобы дать вам представление о том, чем вы занимаетесь и на чем сосредоточитесь. Здесь также есть курс для начинающих, который обучает основам йоги, чтобы вы могли узнать, как все это работает.

Asana Rebel — это услуга на основе подписки с ежемесячной платой в размере 15,99 долларов США, но в год она стоит 35,99 долларов США. Но если вы хотите привести себя в форму с помощью йоги, она предлагает структурированный план тренировок, который поможет вам не сбиться с пути.

Гло

Glo — это приложение для йоги и медитации, которое отлично подходит для людей любого уровня опыта и предлагает ежедневные занятия в прямом эфире. Даже если вы не хотите выходить в свет, в приложении есть что предложить: множество занятий, которые вы можете выбрать в соответствии со своим уровнем навыков. Вы также можете загружать занятия, чтобы проходить их полностью оффлайн, и отслеживать свою статистику прямо на Apple Watch. Есть уроки для опытных пользователей, которые заставят ваше сердце биться чаще, и классы для новичков, если вы просто хотите изучить основы. Все занятия ведут профессиональные инструкторы.

Что хорошо в Glo, так это то, что он предлагает коллекции классов, поэтому вы знаете, что будете делать на предстоящих тренировках. Он также имеет отличные функции поиска, поэтому вы можете сосредоточиться на определенных группах мышц и выбрать конкретных инструкторов, если вам нравятся их методы обучения. Glo стоит 30 долларов в месяц, или вы можете получить годовую подписку за 245 долларов.

Прайога

Prayoga оснащена функциями для повседневной занятий йогой. Он предлагает 21-дневную программу йоги для начинающих, чтобы вы могли легко освоить позы и получить основу, необходимую для перехода к более продвинутым занятиям. Он также совместим с Apple Watch и показывает количество времени для каждой позы, изображение позы и помогает выполнять дыхательные упражнения. Занятия могут длиться всего 20 минут, хотя некоторые длятся более часа, в зависимости от вашего уровня навыков и количества времени на упражнения. Прайога даже работает с Siri, поэтому вы можете сказать «Прайога, начни вечернюю рутину», и она начнет тренировку.

Однако что действительно делает Prayoga уникальной, так это функция, которой нет ни в одном другом приложении для йоги. У него есть «тренер на базе искусственного интеллекта», который поможет вам усовершенствовать свою форму. Все, что вам нужно сделать, это настроить телефон на стабильную работу, направив камеру на коврик для йоги. Когда вы принимаете позу, приложение может определить вашу позу и предложить вам, как ее улучшить. Prayoga также работает с приложением Apple Health, поэтому вы можете добавить его в свои ежедневные звонки.

Prayoga, как и многие приложения для йоги, работает по подписке. Это стоит 4,99 доллара в месяц, 11,99 доллара за три месяца или 29,99 доллара в год.