Игроки, оказавшиеся в затруднительном положении на Открытом чемпионате США в этом году, будут иметь маловероятное средство правовой защиты, ожидающее на корте.
Впервые медицинская команда горы Синай привезет на турнир уникальный напиток, который может помочь облегчить мышечные судороги, связанные с физическими упражнениями, за считанные минуты.
И нет, это не Honey Deuce.
Обычно, когда возникают судороги, лечение включает мягкое растягивание, целенаправленный массаж, увлажнение и введение электролитов. Но глоток соленого огуречного сока тоже может помочь.
«Хотя гидратация и восполнение электролитов остаются наиболее важными, исследования показывают, что маринованный сок может облегчить острые судороги посредством другого механизма, чем просто замена натрия или жидкости», — сказала The Post доктор Мелисса Лебер, врач спортивной медицины в Mount Sinai и директор медицинского обслуживания игроков на US Open.
Это различие имеет значение, поскольку исследования показывают, что у некоторых людей возникают мышечные судороги, даже если уровень электролитов у них нормальный. В таких случаях сбить Gatorade недостаточно.
«Теория состоит в том, что уксусная кислота или уксус в рассоле стимулирует рецепторы сенсорных клеток во рту и горле, вызывая неврологический рефлекс, который помогает уменьшить мышечные спазмы», — объяснил Лебер.
Это может произойти за пару минут — быстрее, чем простая замена электролитов. Но это не значит, что спортсмены будут отказываться от бутылок с водой в пользу баночек Власика.
Мышечные судороги распространены среди элитных спортсменов, особенно во время интенсивных тренировок в жару, что делает их привычным противником на Открытом чемпионате США.
Вода помогает восполнить потерю жидкости с потом, а спортивные напитки восполняют запасы жидкости, электролитов и углеводов. Между тем, огуречный сок может помочь остановить острые мышечные судороги.
Вместе эти три фактора могут дать игрокам продуманную стратегию, позволяющую оставаться в игре, и могут предложить ту же выгоду любому, кто оказывается в судороге после тренировки в жару.
«Тем не менее, я не рекомендую регулярно пить огуречный сок перед каждой тренировкой», — сказал Лебер. «Это лучше всего рассматривать как острое лечение судорог, а не как ежедневную стратегию гидратации или производительность.
усилитель».
Хотя первые данные о маринованном соке обнадеживают, наука все еще развивается, и Лебер сказал, что не все судороги будут реагировать одинаково — и, как и все остальное, маринованный сок не для всех, особенно из-за высокого содержания натрия.
Точное количество варьируется в зависимости от бренда, и поскольку маринованный сок обычно не продается как напиток, информацию о питательной ценности самой жидкости может быть трудно определить.
Но одна популярная марка солений утверждает, что ее побеги содержат 330 миллиграммов натрия каждый — около 14% дневной нормы. Сам сок может содержать еще больше.
Тем не менее, Лебер сказал, что для лечения мышечных спазмов обычно используется всего две или три унции, а не целая бутылка.
«Большинство здоровых спортсменов хорошо переносят такие небольшие объемы», — сказала она. «Людям с определенными заболеваниями, такими как гипертония, сердечная недостаточность и заболевания почек, следует проявлять осторожность или обсудить это со своим врачом».
Борьба с жарой: профилактические меры помимо маринованного сока
Помимо солений, вы можете предпринять и другие шаги, чтобы избежать обезвоживания и заболеваний, связанных с жарой, во время тренировок на открытом воздухе в жару.
«Лучший способ предотвратить тепловую болезнь начинается задолго до того, как человек почувствует жажду», — сказал Лебер.
Для длительных тренировок это означает, что нужно начать пить накануне и продолжать пить на протяжении всей тренировки, попутно восполняя как жидкость, так и электролиты.
Питание также имеет значение: «Считается, что недостаток углеводов способствует мышечным спазмам».
И хотя маринованный сок может прийти на помощь при возникновении боли, Лебер подчеркнул, что он не заменит основных продуктов.
«Рассольный сок может помочь в лечении судорог, но он не предотвращает обезвоживание или перегрев», — сказала она. «Эти состояния требуют соответствующей гидратации, охлаждения и немедленного медицинского обследования при наличии показаний».
