Согласно Национальным институтам здравоохранения, взрослый должен стремиться к 7-9 часов сна за ночь. Тем не менее, становится все более редким найти кого -то, кто регулярно завершает рекомендуемые часы сна, и одной из главных причин этого является чрезмерное время на экране. Снополис сообщает, что двое из трех человек проводят большую часть своего времени, глядя на экраны смартфонов, что в конечном итоге влияет на их время сна. Оказывается, синий свет, испускаемый экранами смартфона, оказывает большое влияние на наш циркадный ритм, который отвечает за сигнализацию мозга, когда пришло время спать.
Чтобы уменьшить влияние синего света в нашей повседневной жизни, технологические компании придумали новые инновации. В Windows вы найдете опцию Night Light, которая дает вашему дисплею более теплый цвет. Точно так же на вашем iPhone у вас ночная смена, которая была представлена с iOS 9.3, и Dark Mode, который поставлялся с iOS 13.
Хотя обе функции в конечном итоге предназначены для одной и той же цели — чтобы уменьшить напряжение глаз — между ними существует значительная разница. Мы объясним разницу между функциями ночной смены и темными режимами в iPhone и когда вам следует использовать каждый из них.
Ночная смена и темный режим — разница между двумя функциями iPhone
Синий свет, исходящий от вашего iPhone, имитирует солнечный свет до такой степени, что телу становится трудно сказать, когда солнце вниз. Итак, когда вы используете свой iPhone даже поздно ночью, синий свет, который испускает дисплей, заставляет ваше тело верить, что вы смотрите на солнечный свет; В результате вы не чувствуете себя сонным. Но как только вы включите ночную смену, ваш iPhone автоматически меняет цвет дисплея на более теплый конец спектра, который смягчает негативное влияние синего света на ваш сон.
Темный режим, как вы можете угадать по имени, темнеет ваш интерфейс iPhone. С точки зрения миряна, после того, как он включил темный режим, ваш iPhone будет отображать белый текст на черном фоне вместо черного текста на белом фоне. Одним из основных преимуществ Dark Mode является защита ваших глаз от сильной яркости экрана вашего iPhone. Эти огни могут вызвать серьезные проблемы, такие как размытое зрение, водянистые глаза и головные боли, даже если на вашем iPhone включена ночная смена.
Итак, вы видите, разница между ночным сдвигом и темным режимом проста — Night Shift дает более теплый тон для вашего iPhone -дисплея, так что вашему телу становится легко определить, что солнце не работает, и пришло время спать, а темный режим защищает ваши глаза от яркого белого экрана iPhone.
